Una persona è la somma dei propri pensieri,allora ci si chiede : come si riesce ad avere solo i pensieri buoni e respingere quelli cattivi? All'inizio non si riesce a impedire ai pensieri cattivi di manifestarsi, ma possiamo evitare di concentrarci su di essi. Il solo metodo per farlo, è dimenticarli-il che significa sostituirli con qualcos'altro. Qui entrano in gioco le affermazioni personali fatte su misura.