Exercícios musculares que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento, assim dando maior elasticidade aos músculos. Trata-se de um exercício obrigatório no aquecimento para a prática de qualquer esporte ou com a função de promover uma melhora ...
Capacidade dos tecidos corporais esticarem sem danos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento. É considerada como uma capacidade física mista, ou seja, capacidade física ...
É a capacidade dos músculos em distenderem-se e recuperarem o seu comprimento inicial, logo depois de efetuarem uma contração induzida por um esforço máximo. Contudo, o processo de recuperação inicial do comprimento das fibras musculares depende de certa forma, da magnitude do grau articular ...
“É a capacidade que os músculos possuem para realizar um esforço moderado durante um determinado período de tempo. Esta qualidade física depende em grande parte, da quantidade de oxigênio que o sistema cardiorrespiratório consegue transportar para as fibras musculares. A resistência muscular ...
Fenômeno fisiológico de distensão da musculatura, isso é, quando a contração de um músculo diminui ou finaliza, implicando que as fibras regressem ao seu lugar de origem como consequência de um impulso nervoso. Para compreender este conceito é preciso conhecer como funciona o processo de contração ...
Técnica normalmente praticada antes de qualquer atividades ou exercícios físicos. Consiste em aumentar gradualmente a intensidade da atividade física, incrementando também a temperatura corporal. O objetivo principal do aquecimento é preparar o corpo física e psiquicamente para o esporte, com o ...
Sequência sistematizada de movimentos, que são executados de maneira planejada e possuem objetivos específicos pré-definidos. No âmbito da saúde, pode servir para desenvolver valências físicas, equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir de maneira mais rápida o peso corporal, melhorar a ...
Toda e qualquer atividade que resulte em gasto de energia. Em outras palavras, é todo o tipo de movimento produzido pelos músculos esqueléticos, que nos causam um gasto energético acima do que teríamos em repouso. Como por exemplo, subir e descer escadas, limpar a casa, andar de um cômodo à outro, ...
